Envío gratis a toda Colombia por compras superiores a $119.900 cop

¿Qué puedo hacer para el dolor de manos?

¿Cómo reducir dolores en las manos?

Muchas veces van llegando a nosotros dolores que aparecen y luego sentimos como que no se van, que van a durar toda la vida.

Algunas veces pensamos que esos dolores que ya llevan años, es imposible eliminarlos y nos acostumbramos a ellos, algunas veces con resignación. 

Existen algunos ejercicios que pueden ayudarte a mantener flexibles los ligamentos y tendones de apoyo en las manos, y en algunos casos también pueden ayudar a reducir el dolor. Fuente: medicalnewstoday.com

mujer aplicandose una crema CBD en las manos

Para ayudar a aliviar el dolor artrítico en las manos, puedes probar:


  • Cerrar el puño con suavidad y abrirlo para estirar los dedos completamente; repetir varias veces con cada mano.
  • Flexionar un dedo lenta y cuidadosamente, luego estirarlo de nuevo; repetir con todos los dedos.
  • Poner la mano en una superficie plana con los dedos extendidos y lentamente elevar un dedo. Mantenerlo en el punto más alto que se pueda durante 3 a 5 segundos. Repetir con cada dedo.
  • Es mejor hacer estos ejercicios con movimientos suaves. Los fisioterapeutas que se especializan en manos también pueden recomendar ejercicios.

    Descansar las manos de las actividades que ocasionan molestias y evitar el exceso de uso también puede ayudar a reducir el dolor. Fuente: medicalnewstoday.com

    Terapia de frío y calor

    Para disminuir la hinchazón puedes aplicar hielo en las articulaciones hinchadas durante 10 minutos cada vez puede ayudar a reducir. No te pongas el hielo directamente sobre la piel, si no que envuélvelo en una toallita.

    La terapia de calor, con toallitas en agua caliente tolerable también  puede ayudar a relajar las articulaciones rígidas. Colocar las manos en un recipiente con agua tibia puede ser más fácil y ayudar a sentir relajación.

    La mezcla de productos de sensación fría como lociones con CBD y pomadas calientes con CBD también te ayudan con ese efecto de disminución de las molestias y por los ingredientes desinflamatorios del CBD el efecto puede ser muy positivo. 

    También se ha comprobado que los tratamientos de parafina alivian y ayudan a aliviar la rigidez y el dolor. Los tratamientos con cera solo deben realizarse bajo supervisión de un terapeuta físico. Fuente: medicalnewstoday.com

    Todos los recursos caseros acá recomendados deben consultarse a un médico.

    ¿Qué tratamientos has usado tú que nos puedas recomendar? ¡Queremos saber e ir mejorando nuestros consejos para todas!

     

    Te recomendamos:

    10 cosas que no sabes del Cannabis

    1 comentario

    • A mi mamá le duelen muchos las manos y con cremas de CBD se le reduce bastante el dolor. Que bueno encontrar cremas en Colombia. Gracias!

      Esteban Molina

    Dejar un comentario

    Por favor tenga en cuenta que los comentarios deben ser aprobados antes de ser publicados